2ヶ月でマイナス15キロ(身長165cm、体重73キロから58キロ、ウエスト・腹周り87cmから74cm)の減量
ウォーキングについて歩き方など ウォーキングは有酸素運動の基本
フィットネスチューブを使っての筋肉トレーニング
サーキットトレーニングダイエットは1日3分の簡単ダイエット運動・ダイエットエクササイズ。無酸素運動と有酸素運動を30秒間隔で繰り返し
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