ダイエット用語と計算式

身長から割り出すモデル体重計算 BMIは19で計算している。モデル体重はやはり目指すものではないと考えている。行き過ぎたダイエットによる摂食障害が問題になっている。BMI値が２０程度の美容体重までがいいのではないだろうか。

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて１日に必要なカロリー（エネルギー）を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

標準体重計算とBMI値計算 健康的にダイエットするならまず第一に標準体重を目標にするのがいいだろう 闇雲にBMI値を追うモデル体重などは危険である

ダイエットにおける１日に必要なカロリー量の計算の重要性 生命維持の為に最低限必要なカロリー量である基礎代謝量以下のダイエットは危険 １日に必要なカロリーを元にしてどのようにダイエット計画を立てるか

基礎代謝量とは人間が生きていくのに不可欠な人体活動、呼吸をしたり、心臓が鼓動したり、脳が活動したり、腸が消化吸収する為の運動、などに最低限必要なカロリーのこと　基礎代謝が上がると痩せやすい太りにくい体質に