ﾋﾟﾗﾃｨｽで有酸素運動

通常ﾀﾞｲｴｯﾄは､体重が減る､痩せる､細くなる､ということを指してﾀﾞｲｴｯﾄと言っていますが､ﾋﾟﾗﾃｨｽでは筋肉を鍛えて筋肉による脂肪燃焼効果をｱｯﾌﾟさせ体を引き締めてそして痩せるということになります｡
ﾋﾟﾗﾃｨｽでは体の内側の今まで意識しなかったｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙ､ｺｱ（体幹）の部分を鍛えていきます｡

頭の天辺頭蓋骨から尾てい骨までを１本の芯棒として意識してｺｱ（体幹）の部分を鍛えることにより､ﾋﾟﾝとした姿勢が美しく保てるようになるのです｡
このｺｱの部分を鍛える動きが､日常では衰えていく一方の筋肉を回復させてﾎﾞﾃﾞｨﾊﾞﾗﾝｽやﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを維持できるようになるのです｡

ﾋﾟﾗﾃｨｽは常時骨盤を安定させて動かします（Ｃｶｰﾌﾞを意識する）｡
これにより骨盤のゆがみが改善されて産後の骨盤矯正などにも役立ちます｡
体の歪みが解消されることにより肩こりなども解消されることもあるようです｡
続けていると筋肉ﾊﾞﾗﾝｽ､骨格が整えられることで内臓の働きもよくなることがあるようです｡

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