急激な体重減量を体験したがこそ、健康的ダイエット、きれいに痩せるダイエットをおすすめします
巷には沢山のダイエット法、ダイエット理論、ダイエット情報が溢れています。
ダイエットを実践する上で個人の体質、個人の肥満状況、肥満のタイプにより、各ダイエット方法には必ず個人差が生じます。
各個人にあったダイエット法を見つけることが大切なのですが、究極のダイエットを考えてみると、“食べない（カロリーを摂取しない）で動く（運動する＝カロリーを消費する）こと”となります。
でもこの究極のダイエットは決しておこなってはならないダイエットということは明白。
健康を害するのは当然、生命の危機にさえ直結するダイエットなのは言うまでもありません。
『１０日程度の短期間で体重の１０％のダイエットは危険』と言われています。
急激に短期間で痩せると健康的なダイエット、綺麗にやせるという観点で見ると何かしらの障害、弊害がでやすくなります。
各言うダイエット－１５ｋｇ痩せた．NET管理人も二ヶ月で１５キロというかなりハードなダイエットをしました。
単純計算で１ヶ月で７．５ｋｇ痩せ、週あたり約２ｋｇのダイエット、もちろん平均ですのでもっと早いペースで減量した週もありましたし、ダイエットが停滞した週もありました。
ダイエットの為の運動やウォーキング中に急にフラッとめまいがしたり、朝の目覚めが悪かったりということもありました。
ダイエットを開始するにあたり、無理な食事制限はしないとしていたのですが、設定していたダイエット計画の中間目標の期日が迫るとやはり食事をしないなどのただ単に体重減量数あわせの為だけの無理な食事制限をしてしまいました。
『何の為にダイエットするのか』 というところを忘れていたのです。
当サイトは、体重減という面だけで見ればダイエット、肥満解消として成功だが、果たして健康的に、またきれいに痩せたかと言えば疑問が残る管理人のダイエット経験を元に、巷で紹介されているこのダイエット方法を実践すればもっと健康的にきれいにダイエットできたのではないかということをふまえたダイエットに関するサイトですが、当サイト管理人はダイエットの専門家でもありませんし、ましてや医師でもありません。
このダイエットをするまでダイエットの経験がなかった為、ダイエットについての知識はインターネットを中心に得ており、すべて自分なりの解釈、理解、実践でありますので間違ったダイエット知識もあるかと思います。
以上のことをご理解いただいた上で『ダイエット－１５ｋｇ痩せた．NET』が少しでもダイエット、肥満解消の参考になれば管理人としてうれしい限りであります。
なお当サイトに掲載されているダイエット法などを実践されて、万が一、障害、損害等発生されましても当サイトでは一切責任を負いかねますのでご了承いただきます様よろしくお願いいたします。
基礎代謝とは 基礎代謝量計算式
基礎代謝量とは人間が生きていくのに不可欠な人体活動、呼吸をしたり、心臓が鼓動したり、脳が活動したり、腸が消化吸収する為の運動、などに最低限必要なカロリーのことです。
仕事や家事をしている時ではなく、何もしていない寝ている時の最低限必要なエネルギー（カロリー）のことです。
よって基礎代謝量以下のカロリーしか摂取していないダイエットは大変危険です。
なんせ心臓を動かす為のカロリー、脳を活動させるための必要不可欠なエネルギーを摂取していないことになるからです。
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人はなぜ太るのか？肥満の原因
人はなぜ太るのか？肥満になるのか？の答えを簡単に言えば、食事などで体に取り入れたカロリーが、仕事や家事、人が生きていく上で行う体内活動で使うカロリーを上回った場合、消費されずに余った分のカロリーが脂肪に変わって体に溜まることで太る（肥満になる）のです。
摂取カロリー、消費カロリーをコントロールすることをダイエットといいます。
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