ダイエット始める前に
ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの管理
人はなぜ太るのか？の肥満原因を見ていただければ理解できると思いますが、ダイエットの基本は崩れた摂取カロリー量と消費カロリー量のバランスを正常に戻すところにあります。
ダイエットの基本をもっと端的に表現するならば、食事管理と運動です。
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人はなぜ太るのか？肥満の原因
人はなぜ太るのか？肥満になるのか？の答えを簡単に言えば、食事などで体に取り入れたカロリーが、仕事や家事、人が生きていく上で行う体内活動で使うカロリーを上回った場合、消費されずに余った分のカロリーが脂肪に変わって体に溜まることで太る（肥満になる）のです。
摂取カロリー、消費カロリーをコントロールすることをダイエットといいます。
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