ヨガ
ピラティスで有酸素運動
カテゴリー ： 実践15キロ痩せたダイエット運動・エクササイズ
通常ダイエットは、体重が減る、痩せる、細くなる、ということを指してダイエットと言っていますが、ピラティスでは筋肉を鍛えて筋肉による脂肪燃焼効果をアップさせ体を引き締めてそして痩せるということになります。
ピラティスでは体の内側の今まで意識しなかったインナーマッスル、コア（体幹）の部分を鍛えていきます。
左の書籍は私が参考にしたピラティスの本
お腹まわり集中レッスン―MEN’Sピラティス 福井千里 著
