基礎代謝量
基礎代謝とは 基礎代謝量計算式
カテゴリー ： ダイエット用語と計算式
基礎代謝量とは人間が生きていくのに不可欠な人体活動、呼吸をしたり、心臓が鼓動したり、脳が活動したり、腸が消化吸収する為の運動、などに最低限必要なカロリーのことです。
仕事や家事をしている時ではなく、何もしていない寝ている時の最低限必要なエネルギー（カロリー）のことです。
よって基礎代謝量以下のカロリーしか摂取していないダイエットは大変危険です。
なんせ心臓を動かす為のカロリー、脳を活動させるための必要不可欠なエネルギーを摂取していないことになるからです。
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人はなぜ太るのか？肥満の原因
カテゴリー ： ダイエット始める前に
人はなぜ太るのか？肥満になるのか？の答えを簡単に言えば、食事などで体に取り入れたカロリーが、仕事や家事、人が生きていく上で行う体内活動で使うカロリーを上回った場合、消費されずに余った分のカロリーが脂肪に変わって体に溜まることで太る（肥満になる）のです。
摂取カロリー、消費カロリーをコントロールすることをダイエットといいます。
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