2014年4月27日

ダイエット用語と計算式,モデル体重,摂食障害,標準体重,美容体重

身長から割り出すモデル体重計算 BMIは19で計算している。モデル体重はやはり目指すものではないと考えている。行き過ぎたダイエットによる摂食障害が問題になっている。BMI値が20程度の美容体重までがいいのではないだろうか。

2014年3月10日

ダイエット始める前に,ダイエット運動,ダイエット食事,ダイエット1週間,体組成計,食事制限

ダイエット開始1週間のダイエットの進め方 1kg~2kg比較的楽に痩せる期間なのでダイエットの習慣づけ・意識付けを徹底したい

2014年3月5日

実践15キロ痩せたダイエット運動・エクササイズ,トレーニング方法,フィットネスチューブ,フィットネスチューブトレ,上腕筋トレ,前腕筋トレ,太もも,手首,筋トレ,肩筋トレ

フィットネスチューブを使ったトレーニング 手首・腕・肩のチューブトレーニングを2種類紹介します。上腕とともに太もも周りのトレーニングも行えます。

2014年3月5日

ダイエット始める前に,摂取カロリー,絶食,食事制限,1日に必要なカロリー

ダイエット中のある1日のダイエット食事メニューの悪い例 無理な摂取カロリーコントロールはダイエットを続けることを困難させるばかりか健康の危機にもつながりかねない 無理のないカロリーコントロールを心がけ適度な運動をすることをダイエットを始める前に考えておくべき

2014年3月3日

ダイエット用語と計算式,カロリー計算,基礎代謝量,基礎代謝量計算式,標準体重,標準体重計算,身体活動レベル,1日に必要なカロリー

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて1日に必要なカロリー(エネルギー)を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

2014年2月27日

ダイエット用語と計算式,BMI値計算,モデル体重,標準体重,標準体重計算,美容体重

標準体重計算とBMI値計算 健康的にダイエットするならまず第一に標準体重を目標にするのがいいだろう 闇雲にBMI値を追うモデル体重などは危険である

ダイエット本・DVD,カービーダンス,スロトレ,ダイエットトレーニング,ダイエット本,ダイエット運動,ピラティス

実際に実践したダイエット運動・エクササイズ・トレーニングに関する書籍について スロトレ、ピラティスなどをダイエット運動に取り入れていた ダイエットのための運動にさほど負荷の高いエクササイズはいらない。続けることのできる運動を取り入れるべきですね

実践15キロ痩せたダイエット運動・エクササイズ,トレーニング方法,ヒップ,フィットネスチューブ,フィットネスチューブトレ,太もも,

フィットネスチューブを使った脚、太もも、ヒップのトレーニング方法 足・太もも・ヒップのチューブトレとなっていますが、ひじを引き上げる運動も含まれていますので、二の腕、肩の後ろの筋トレにもなる。場所もとらない、持ち運びもできるチューブ運動は気軽にできておすすめのダイエット運動

2012年1月9日

実践15キロ痩せたダイエット運動・エクササイズ,トレーニング方法,フィットネスチューブ,筋トレ,腹部

フィットネスチューブを使ったトレーニング方法、腹部(横腹)の筋トレ方法。横腹の部分というのは肉がつくと目立つ部位、しかも落ちにくい