ダイエット15kg痩せた

身長から割り出すモデル体重計算 BMIは19で計算している。モデル体重はやはり目指すものではないと考えている。行き過ぎたダイエットによる摂食障害が問題になっている。BMI値が２０程度の美容体重までがいいのではないだろうか。

ダイエット開始１週間のダイエットの進め方 １ｋｇ～２ｋｇ比較的楽に痩せる期間なのでダイエットの習慣づけ・意識付けを徹底したい

フィットネスチューブを使った手首・上腕・肩のトレーニング方法の説明。2種類の手首・前腕・上腕・肩のフィットネスチューブトレを画像で紹介

フィットネスチューブを使ったトレーニング　手首・腕・肩のチューブトレーニングを２種類紹介します。上腕とともに太もも周りのトレーニングも行えます。

ダイエット中のある１日のダイエット食事メニューの悪い例 無理な摂取カロリーコントロールはダイエットを続けることを困難させるばかりか健康の危機にもつながりかねない 無理のないカロリーコントロールを心がけ適度な運動をすることをダイエットを始める前に考えておくべき

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて１日に必要なカロリー（エネルギー）を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

標準体重計算とBMI値計算 健康的にダイエットするならまず第一に標準体重を目標にするのがいいだろう 闇雲にBMI値を追うモデル体重などは危険である

実際に実践したダイエット運動・エクササイズ・トレーニングに関する書籍について スロトレ、ピラティスなどをダイエット運動に取り入れていた　ダイエットのための運動にさほど負荷の高いエクササイズはいらない。続けることのできる運動を取り入れるべきですね

フィットネスチューブを使った脚、太もも、ヒップのトレーニング方法 足・太もも・ヒップのチューブトレとなっていますが、ひじを引き上げる運動も含まれていますので、二の腕、肩の後ろの筋トレにもなる。場所もとらない、持ち運びもできるチューブ運動は気軽にできておすすめのダイエット運動

フィットネスチューブを使った肩・背筋の筋トレ方法 チューブトレーニングは誰でもどこでも出来る手軽さ

フィットネスチューブを使った肩・背筋のトレーニング方法

フィットネスチューブを使ったトレーニング方法、腹部（横腹）の筋トレ方法。横腹の部分というのは肉がつくと目立つ部位、しかも落ちにくい