2014年3月3日

ダイエット 1日に必要なカロリー量の計算

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて1日に必要なカロリー(エネルギー)を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

2012年1月8日

基礎代謝とは 基礎代謝量計算式

基礎代謝量とは人間が生きていくのに不可欠な人体活動、呼吸をしたり、心臓が鼓動したり、脳が活動したり、腸が消化吸収する為の運動、などに最低限必要なカロリーのこと 基礎代謝が上がると痩せやすい太りにくい体質に

2012年1月8日

人はなぜ太るのか?肥満の原因

人はなぜ太るのか?肥満になるのか?基本的な太る原因、肥満の原因について。摂取カロリーと消費カロリーをコントロールするのがダイエット、するべきではないダイエット法、大きくわけて肥満の原因は5つくらい、食習慣に起因する摂取カロリーの増加、食生活の変化、加齢や運動不足による消費カロリー量の低下、ホルモンバランスや自律神経の乱れ