おすすめ人気 体組成計

2014年3月10日

ダイエットにおいて現在の体重を知ることは大切ですが、体重ばかりに目がいくことは必ずしもいいことではないと思います。

体重ばかりに気を取られるのはダイエットではなく、ただの減量です。ボクサーなら減量できればいいですがダイエットにおいては痩せ方も気にしたいところですよね。

従来の体重計に替わっておすすめしたいのは体組成計、体重はもちろん、体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量・内臓脂肪レベルなど体組成を知ることができます。大まかでもからだの構成状態を知ることは重要です。

ダイエットと減量は違う

ダイエットにおいて体重は減ったが脂肪が多いということがよくあります。細いのに脂肪が多い、俗にいう隠れ肥満です。隠れ肥満は見た目はどうであれ、健康の面ではいい状態ではありません。

また逆に、体重はそれ程変わっていないのに引き締まって見えるということがあります。体脂肪が少なく、筋肉量が多い状態でダイエットにおいて理想的だと思います。筋肉量が多いと基礎代謝量がアップしリバウンドしにくい体質になります。

体組成計によって体脂肪率・基礎代謝量・筋肉量などを計測することで、単に体重の増減だけではなくからだの状態を把握することができます。

ただし、便利な体組成計ですが、計測値を鵜呑みにするのは禁物です。あくまでも体組成計の計測数値は簡易的なものだからです。

体組成計の計測数値を鵜呑みにするのは禁物ですが、毎日同じ様に計測していれば大まかな傾向がわかってきて、ダイエットの進め方の目安になってきます。

例えば体脂肪が増えたなら有酸素運動を増やすとか、筋肉量が減ったから筋トレを増やすなどです。そういったことからダイエット、また健康管理には体組成計をおすすめします。

おすすめ体組成計

※ 価格は変動しますので必ずリンク先ページでご確認ください
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2014年3月10日

Posted by ダイエット15kg痩せた