１日に必要なカロリー

ダイエット中のある１日のダイエット食事メニューの悪い例 無理な摂取カロリーコントロールはダイエットを続けることを困難させるばかりか健康の危機にもつながりかねない 無理のないカロリーコントロールを心がけ適度な運動をすることをダイエットを始める前に考えておくべき

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて１日に必要なカロリー（エネルギー）を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

ダイエットにおける１日に必要なカロリー量の計算の重要性 生命維持の為に最低限必要なカロリー量である基礎代謝量以下のダイエットは危険 １日に必要なカロリーを元にしてどのようにダイエット計画を立てるか