2014年3月3日

ダイエット 1日に必要なカロリー量の計算

身長から標準体重を計算して標準体重から基礎代謝量を割り出し身体活動レベルをかけて1日に必要なカロリー(エネルギー)を計算してみた 必要なカロリーは摂取するべきだし、身体活動レベルをみればわかるようにダイエットには運動が不可欠である

2014年2月27日

標準体重計算とBMI値計算 健康的にダイエットするならまず第一に標準体重を目標にするのがいいだろう 闇雲にBMI値を追うモデル体重などは危険である