標準体重計算 BMI値計算 モデル体重はキツイ

2014年2月27日ダイエット用語と計算式

健康的にダイエットを考えた場合、標準体重を目標にするのがいいのではないだろうか。体格指数BMI値を元に割り出した標準体重は統計的に病気になりにくく、健康な体重である場合が多い。(あくまでも統計的に)

美容体重はまだ無理はないかもしれないが、BMI19以下のモデル体重は何かしらの無理が出そうだ。標準体重とBMI値の自動計算機を設置したのでダイエットの参考に

BMI値

BMI(Body Math Index)とは肥満度を表す体格指数のこと。
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m))
BMI値は上記式で計算される。(身長の単位に注意)BMI値が18.5未満で痩せすぎ、18.5以上25未満で標準、25以上30未満で肥満、30以上で高度肥満と判断されるようだ。

日本では、男性22 女性21が標準の値と設定されている。美容観点からの理想はBMI値20とされ、モデル体型はBMI値19とされている。BMIの欠点として身長が高い程厳しい判定数値が出ること。

あなたのBMI値は?

身長:

体重:

あなたのBMIは

18.5未満 痩せすぎ、18.5~25未満 標準、25~ 残念ながら肥満。あくまでも目安としてお考えください。数値が思ったより悪くても落ち込まないで、逆に痩せすぎの方は注意が必要です。



上の注意にも書いてますが、BMIは統計的に病気になりにくい判定数値であって、BMIが22(女性21)だからといって必ず健康とはいえません。体組成を見て体脂肪が多かったりしたらやはり健康とは言えません。

肥満と判定された場合、もちろん標準値に近づけるダイエットが必要でしょうが、焦ってダイエットを始めるのではなく肥満の原因を突き止めてからはじめるのがいいのではないでしょうか。

痩せすぎ判定の方は一番注意が必要かも知れません。病気になっているかもしれませんし、無理なダイエットなんてしてませんか?

モデル体型を目指しているのでしたら少し考えた方が、モデルたちは専門のドクターなどメディカルスタッフがいてケタはずれなお金をかけてあのモデル体型を維持しています。

BMI値19程度までのモデル体型ならまだましかもしれませんが、一般の方が我流で見よう見真似で数値だけを追い求めてダイエットを実践していては危険だと思います。

標準体重

標準体重は、統計的に成人病など病気にかかりにくい結果がでている体重のことでBMI値の標準値(日本人は男子22女子21)から計算することができます。
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×男子22女子21
私が中高生の頃は身長から105だったか110だったかを引いたのがアバウトですけど標準体重だといっていましたね。まあずっと部活は体育会系だったのでダイエットなんて意識したことがなかったので体重なんて気にしませんでした。

標準体重はあくまでも統計的に健康で病気になりにくい体重で、美容の観点から見ての美しい体型の体重はBMI値20で求めた体重で、この体重のことを美容体重といいます。

さらにモデルや女優(女優にもいろんな体型の方がおられますが)の体型の体重はBMI値19(この値はもっと低いのもある)で求めた体重で、この体重のことをモデル体重といいます。



美容体重を目指すまでなら納得というかがんばれなのですが、BMI値18.5未満のモデル体重は痩せすぎ領域に入りますし、歯止めが利かずにまだ先に17、16と進んでしまったら生命の危険になります。本当にその痩せ方綺麗ですか?自問自答してほしい

モデル界でのダイエットや減量は壮絶だったようで、虫をわざと体内で“飼う”ことで余分な(全然余分ではない)栄養分、カロリーを食べさせるというモデルもいたとか。それではいけないということなのか、痩せすぎたモデルはショーで使わないという動きがファッション業界で起こったそうです。

あなたの標準体重は?

性別女性 男性

身長

あなたの標準体重は kg

あくまでも参考程度に。標準を上回っているからといって焦ってダイエットは止めましょう。逆に標準体重でも病気が潜んでいることもあります。標準体重を大きく下回ってる方は注意が必要



2回の15kgダイエットをした私は2回共に165cm 73kg BMI26.8でダイエットを開始、58kg BMI21.3までダイエットしました。数値的に標準までのダイエットですからいいダイエットだったといえます(ダイエットにだったはないですけど・・・)

ただし、期間が短すぎるのです。短期ダイエットは無理がでるし、思わぬ障害に襲われることもありますし、リバウンドしやすい傾向にあります。細く長くが細くなる秘訣ですね。

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