ピラティスで有酸素運動

ピラティスは今まで意識しなかった体の内側のインナーマッスルというコアを鍛えます

ウォーキング 有酸素運動の基本

ウォーキングについて歩き方など ウォーキングは有酸素運動の基本

フィットネスチューブ トレーニング

フィットネスチューブを使っての筋肉トレーニング

ダイエット 1日に必要なカロリー量の計算

2012年1月8日

ダイエットにおける1日に必要なカロリー量の計算の重要性 生命維持の為に最低限必要なカロリー量である基礎代謝量以下のダイエットは危険 1日に必要なカロリーを元にしてどのようにダイエット計画を立てるか

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーの管理

ダイエットの基本は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを保つこと。ダイエットの基本は食事管理と運動

サーキットトレーニングダイエット 1日3分簡単ダイエット運動

サーキットトレーニングダイエットは1日3分の簡単ダイエット運動・ダイエットエクササイズ。無酸素運動と有酸素運動を30秒間隔で繰り返し

基礎代謝とは 基礎代謝量計算式

2012年1月8日

基礎代謝量とは人間が生きていくのに不可欠な人体活動、呼吸をしたり、心臓が鼓動したり、脳が活動したり、腸が消化吸収する為の運動、などに最低限必要なカロリーのこと 基礎代謝が上がると痩せやすい太りにくい体質に

人はなぜ太るのか?肥満の原因

2012年1月8日

人はなぜ太るのか?肥満になるのか?基本的な太る原因、肥満の原因について。摂取カロリーと消費カロリーをコントロールするのがダイエット、するべきではないダイエット法、大きくわけて肥満の原因は5つくらい、食習慣に起因する摂取カロリーの増加、食生活の変化、加齢や運動不足による消費カロリー量の低下、ホルモンバランスや自律神経の乱れ